几种毁掉男人健康的坏习惯,看你占了几个!
来源:    发布时间:2017-11-05 06:02:47    次浏览   


     
     男人的性格决定了很多人不很在意自己的健康问题,很容易忽略自己的很多坏习惯,今天为大家说几点男人经常遇到的几点健康问题,权当做个提醒。
     1、饭后吸烟
     俗语说“饭后一支烟,赛过活神仙”,科学研究表明:饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟,烟中的有害物质比日常平凡更容易进入血液,中毒量大于日常平凡吸10支烟的总和。加大损害肝脏、大脑及心脏血管。
     2、酗酒
     男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。话道:“早酒伤胃,宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一样平常,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用,65公斤重的人如果喝65度的白酒,每天喝1.5两—2两是安全范围。另外,如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就可以大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
     3、饭后KTV唱歌
     最近几年来流行吃完饭后去转场去KTV继续喝酒,不少KTV也推出了自助餐服务,边唱边吃,何等惬意,但是,您知道吗?吃饱就唱,可是很影响男性健康的!民间有句俗话叫“饱吹饿唱”,这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时候唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引起胃肠不适等症状。建议您还是饭后1小时,消化消化再去展示您的歌喉。
     4、吃的过饱放松裤带
     很多人吃饭过饱感觉撑得慌,常常放松皮带扣,觉得这样可让肚子舒服很多,减少胃的“工作压力”,实际上呢?这样反而会让你的胃受累!吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。久而久之,就会患上胃下垂
     5、饭后开车
     很多人都知道酒后不克不及开车,但是您知道饭后也不宜开车吗?因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑暂时性缺血,从而可能导致回响反映时间加长,操作失误,引发车祸。所以建议大家饭后1小时再开车更安全。
     6、不经常运动,运动一次又过度
     日常平凡因为各种缘故原由不去运动,十分困难抽出时间来运动,一定要一次练个够,不是累得几天不克不及动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚入手下手锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。运动也有划定规矩:热身不克不及省,运动量讲究循规蹈矩,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。一次运动也不克不及过度,要坚持运动锻炼,每周适宜三次左右。
     7、夜生活过多
     工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……却不知这样丰富的夜生活,不是吃得肚皮滚圆,就是喝得醉醺醺。导致一系列健康问题:前列腺对酒十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管就迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致前列腺炎,而晚上吃得过多,营养物质容易滞留在肝脏,脂肪肝也会指日可待。所以一样平常一定要控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎,夜宴中喝白酒绝不克不及超过一两,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
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      文章来源:/shehuizeren/72.html

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