女人睡前吃这5种东西,让你气血充足小生活更有味道!
来源:    发布时间:2017-10-22 18:04:39    次浏览   


     
     气血不足是女性经常出现的问题,气血不好的人脸色差,衰老的快,经期也不准,长时间下去,还会出现各种健康问题,小生活也有麻烦。
     女人必须要气血充足皮肤才会好,人才有精神。那么,你知道要怎样让自己气血充足吗?
     “气”为人体脏腑的机能活动提供动力,气的充足可使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足,故疲倦无力。
     手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的,同样代表气血不足。手指指腹扁平、柔弱虚弱或指尖细细的,都代表气血不足。而手指指腹饱满、肉多、有弹性,代表着气血充足。
     当手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征,说明你身体内血液少、身体出现了透支。另外,指甲上的半月型也能说明身体状况,一样平常来说,半月形的颜色越白越好,透露表现身体精力旺盛,血液足。
     桂圆味甘平,入脾、心经,可以补益心脾,养血安神,所以能治疗失眠。最简单的方法就是每晚睡前吃约10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。也能够取桂圆肉20克睡前泡开水喝一杯,补脾养心,生血益气,还能护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。
     枸杞对于延缓卵巢早衰有帮助,桂圆红枣又都是补气养血的佳品,每天泡一杯桂圆红枣枸杞茶,气色红润有光泽。
     很多女性气血不足时会出现四肢举动冰凉、月经不调等症状,这时候把葡萄干做零食每天吃一把,可以为身体补铁,从而促进血红蛋白的合成。
     红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期入手下手,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,可以或许有效的对女性身体进行补血。
     玫瑰花茶能补气益血,能促进人体脂肪新陈代谢,将体内的堆积物全部排泄出来,可以有效的减少体内多余的脂肪,用来瘦身是特别很是不错的。
     玫瑰花不但气味芬芳,对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶不仅可以红颜润肤,而且可以或许解郁活血,治疗痛经,改善月经失调。在秋季,气温降低,天气干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来润泽津润去燥,养血暖胃,对于女性的健康特别很是有帮助。
     女性补血的3大误区
     1.喝牛奶补气血?
     牛奶营养丰富,多喝有利于身体健康,因而也有很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收,从而提高补血功效。然后事实刚好相反,牛奶不仅不克不及帮助促进铁的吸收,还会影响铁的吸收。
     2.猪肝补血要多吃
     猪肝能补血,这似乎成为女性必备常识了,因此很多女性一想到补血就吃猪肝,虽然猪肝能补血没错,但是猪肝是内脏器官,含有大量的毒素,吃的太多反而不利于健康。
     3.红糖补血效果好
     坊间一直流传红糖有补血的功效,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。红糖中切实其实有一定的铁含量,不过并没有传说中那么神奇功效,红糖更大的作用是活血化瘀。
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