男人人到中年常按这处,补肝益肾,治阳虚,每天3分钟,见效省事!
来源:    发布时间:2017-11-15 09:19:11    次浏览   


     
     40岁左右的男性易出现阳虚,养生重点应放在补益肝肾上,帮助排解工作、家庭带来的压力和烦闷情绪。经常按摩一处能帮助改善肾功能。
     今天说的就是命门穴了,在腰部当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中,肾俞穴旁开1.5寸。命门穴位于两肾之间,属督脉,有生命之门,先天之根本的含义。最好换上宽松的衣服。双手掌心相对。搓热后重叠反剪放在后背命门穴上。然后上下摩擦即可。每天按摩命门穴2-3分钟、可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
     艾灸命门穴
     将艾条的一端点燃,在命门穴上方23厘米的地方入手下手艾灸,距离以使局部皮肤有温热感而不灼痛为宜,每次灸上十几分钟,直到局部皮肤产生红晕为度,隔天灸一次。这种方法既能作为一样平常保健。也适用于女性四肢举动冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状。
     治阳虚、补肾Tips
     阳虚体质的特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等施展阐发为主要特征。肌肉松软不实。平素畏冷,以胃脘、背部、腰膝多见,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
     少食生冷食物:尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷,这一点必须遵守。
     避风寒:夏日尤其要注意,少开空调,睡觉时肚子上要盖被子。
     生姜红糖饮
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     生姜30g,煎汤后,加红糖调匀饮用,有暖胃祛寒的作用。
     当归生姜羊肉汤
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     当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方,可以或许温中补血,祛寒止痛。
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