立秋是吃瓜的好时节,你知道怎样吃才最养生吗?养生要三不吃!
来源:    发布时间:2017-10-11 22:33:56    次浏览   


     
     健康和长寿都不是说一朝一夕之间就能够做到的,养生保健,这些都是要从年轻入手下手着手,从一点一滴的小事做起的。
     心动不如行动,今天我就来和大家说说立秋后一样平常生活中有些瓜吃了让人最养生。
     第一瓜:苦瓜。
     虽然夏季提倡吃苦,但是苦瓜不知局限于夏季食用,同样在立秋之后需要多食用。虽然立秋之后在节气上进入秋天,可是天气依然炎热,人体内的热和燥仍然很旺盛,这时候候还要继续吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性,所以不容易多食。
     第二瓜丝瓜。
     丝瓜绝对是一个好东西,虽然目下当今我们把它当作蔬菜食用,可是在古代它是作为药材用的。丝瓜有清热化痰,凉血,解毒的功效,可以或许治疗咳嗽痰多,而且丝瓜藤的效果更显著。尤其女性夏季多吃丝瓜还可以或许润泽肌肤。
     第三瓜瓜冬
     冬瓜的清热解毒和利尿的功效自没必要多说,另外秋季多食冬瓜的另外一个重要缘故原由是因为冬瓜的含水量也特别很是的多。秋天天气干燥,人容易肝火旺盛,多食冬瓜可以或许有效的改善这一症状。
     三不吃:
     1.辛辣食物
     秋季饮食宜收不宜散,养生饮食上要以防秋燥为主,所以多食发散之物,如尽可能少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。
     2.暴食暴饮
     秋季进补宜以养阴清润为主,饮食宜清淡,在秋季要做到少食多餐,不要暴食暴饮。
     3.凉性食物
     空调,冰棍,wifi被喻为夏日三宝,是大多数人高温天“续命”的必备品,缺了一样就会感觉身体被掏空。在热火朝天、已经快蒸发成一条咸鱼的下战书咬下一口冰淇淋,分分钟凉意从口腔蔓延到全身满血复活。
     过食寒凉会损伤脾胃,造成脾胃虚弱、寒凝气滞、消化吸收功能下降,甚至出现厌食、乏力从而抵抗力降低,发生上呼吸道感染。
      文章来源:/rencaizhanlve/1.html

上一页: 怎么吃最健康、不长胖?全球公认4种健康饮食法,照做就行!    下一页:[人才战略]