据说,饭后有这7个习惯的人,身体都不会太好!
来源:    发布时间:2017-11-16 10:28:36    次浏览   


     
      吃完饭,你会坐在沙发上喝杯茶、看电视?还是躺下休息一会儿?
     其实,关于饭后养生的俗语有很多,比如“饭后百步走,能活九十九”等。很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年。
     


     一些看似微不足道的饭后小习惯,不仅不能养生,反而会伤了健康。
     1、饭后喝浓茶吃了火锅或油腻的菜,很多人喜欢喝杯茶来解解油腻。茶虽然含有维生素和茶碱等营养物质,但饭后喝并不是一个好的选择。
     饭后喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀,影响蛋白质吸收;而且,红肉中含有丰富的铁,茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收,长此以往易导致缺铁性贫血。
     饭后至少半小时后再饮茶,量也不要太多,尽量饮用淡茶。
     2、饭后吸烟“饭后点支烟”是不少男性的常见做法,但这个时候吸烟,要比平时吸烟的危害要高出很多。
     沈雁英说,烟本身含有六百多种有害物质,饭后人体处于消化吸收的状态,全身血液循环和基础代谢加速运转。
     若此时吸烟,烟草内的毒素会通过血液到达身体的各个部位,尤其对消化道、呼吸道、肺功能影响最大。
     因此,饭后忌吸烟。即便是平时,也最好能完全戒烟。
     3、饭后大量喝水米饭、馒头吃干了,肉菜吃咸了,饭后大量喝水也不可取。因为立刻饮水会稀释胃液黄金城娱乐,减缓其对食物的消化和吸收,易引发腹胀等不适。
     如果觉得饭后口干难忍,建议少量饮水,不可一下喝太多。
     4、饭后吃水果水果含有大量水分、膳食纤维和维生素,很多人习惯饭后食用来帮助消化。
     饭后胃已经处于被食物填满的状态,血糖也逐渐上升,立刻进食水果不仅会加重胃负担,影响食物正常消化,还会使血糖升得更快。时间久了,易诱发消化系统疾病和糖尿病。
     建议最好在饭后两小时后再吃水果,也可以在两餐之间吃澳门网络博彩
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