立秋后,身体这个部位千万要小心!目下当今看还不晚→
来源:    发布时间:2017-10-29 11:39:56    次浏览   


     
     立秋后,哪一个部位最脆弱?
     ——肺。
     立秋后,空气逐渐干燥,肺喜润而恶燥,因此,此时最容易造成肺的损伤。
     此外,专家透露表现,在长时间、大量的临床救治中发现,在老年多器官功能衰竭的发病诱因中,肺部感染占75.4%82.8%。而在多器官衰竭的“多米诺效应”中,肺衰竭往往是倒下的第一块骨牌。
     中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此,秋季一定要注意对肺脏的保护。
     那么,如何护好你的肺?我们送您养肺7最。
     1.最佳养肺时间:上午79点
     一天中养肺的最佳时间是早7点9点,这时候肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以润泽津润肺脏。秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物,并加强对水分和维生素的摄入,每天必须保证喝水2000毫升。
     2.最简单养肺法:一杯热水
     大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到润泽津润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。
     3.最舒服养肺法:按迎香、叩肺俞
     按揉迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做12组。
     叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分隔隔离分散,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可疏通脊背经脉,预防感冒。
     4.最有效养肺法:主动咳嗽
     立秋后,人们应注意经常开窗通风换气, 文章来源:/qiyexinwen/57.html

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