气血不足是女性健康隐性杀手,常吃这些碱性食物补气养血
来源:    发布时间:2017-11-14 17:38:39    次浏览   


     
     气血不足是导致女性健康出现问题的最大隐患。它会导致女性过早衰老、更年期提前等。那么如何判断自己是否是气血不足?气血不足的症状都有哪些?
     1、手温过热或过凉
     经由过程手温是能测试女性气血是不是充足的。气血充足的时候,手是温暖的,而如果手心偏热或是手冰凉,就说明体内血气不足,从而导致血液运行迟缓。
     2、指甲颜色形态变化
     健康的女性指甲颜色一样平常呈粉红色,且有光泽,血气不足时,血液到不了手指末梢,指甲颜色就会变白,并且指甲会变形,出现纵纹,指甲上的半月形消失,或只有大拇指上有半月形。
     3、肤色暗沉粗糙血气充足的女性的皮肤有光泽、肤色白里透红,有弹性,而血气不足的人群会出现面无人色、暗黄无光泽,皮肤变粗糙甚至是长斑的情况。
     4、头发干枯开叉
     发质也是能反映女性的健康状况的。血气充足的女性,头发乌黑、浓密、柔顺,相反血气不足的人会出现头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉的现象。
     5、痛经现象严重
     女性血气不足时,痛经的现象也容易加重。因为在经期及月经前后,由于气血变化较大,如果情绪波动,起居不慎或外邪攻其不备,都容易导致气血运行不顺畅。寒凝经脉,子宫经血畅通流畅受阻,从而引起痛经。有的甚至还会出现月经紊乱,小腹坠胀,排出黑色的血块。
     6、肥胖症状明显
     血气平衡的女性,身体内的血气运化功能旺盛,摄入食物之后,该吸收的营养吸收了,该排泄的废物排泄了,身材自然就不会发胖。一旦气血不足,身体内能力的转化和新陈代谢功能降低,一方面会产生未代谢完的营养物质,另外一方面,这些未代谢完的营养物质不克不及及时运走,滞留在体内,就会形成大量脂肪,导致肥胖症状明显。
     红豆糕
     红豆糕是江南传统特色点心,像这种甜品点心应该是女生们都爱的吧。红豆糕软滑清甜,不仅外观透亮好看,食之也是特别很是爽口的。它还有利尿,通便,防水肿,调理高血压的功效。
     红豆因其良好的利尿作用,还能解酒、解毒,对心脏病、肾病、水肿都十分有益;其丰富膳食纤维,还具有健美减肥、解毒抗癌、润肠通便、预防结石、降血压、降血脂、调节血糖的作用;另外,红豆富含叶酸,产妇多吃红豆有催乳的功效。
     四红补血粥
     红枣、红豆、花生、红糖就是所谓的“四红”,都具有补气养血的作用,这个汤十分营养,而且制作相当简便,特别是女性在经期时,可以喝这个四红粥调经养血。日常平凡总会身子寒的女生也能够喝点这个粥,温和一下。
     红枣可以健脾养胃、滋阴养血,还有养心安神之效。红豆富含维他命、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等功效。
     补肾养血粥
     这道粥主要是由黑豆、黑米、黑芝麻所做,不仅味道香浓甜美,而且营养十分丰富。女人除多吃红色的食物,还要多吃黑色的食物,这些都是可以滋养身体的。
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     女性日常平凡应多注意补肾养血,这个粥不仅可以补肾,还可以提高免疫力。而且黑豆、黑米、黑芝麻都是养发乌发的佳品。花生又有长生果的美称,可以调和脾胃,补血止血,降压降脂。枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝的作用,还能防治动脉粥样硬化,也有很好的补肾功效。核桃是尽人皆知的补脑佳品,日常平凡工作忙碌,记忆力下降,都可以多吃核桃。
      文章来源:/qiyejianjie/86.html

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