医生最不想看到你做这6个动作,赶紧改!
来源:    发布时间:2017-11-18 19:52:58    次浏览   


     
     翘着二郎腿,窝在沙发里低着头刷手机,你会不会经常做这样的事情?
     一样平常生活中,这些下意识的小动作,其实对身体健康其实不友好。时间久了这些损害积少成多,可能还会体现得更加明显,甚至不可逆转。
     下面这 6个动作,就是医生们强烈不建议做,而很多多少人却没有在意的。
     快对照看看有无你?
     长时间大便:肛门疾病
     图片来源:正版图片库
     目下当今普遍采用了坐便,腿部更放松,如果再有个手机或一本吸引人的书,有些人在马桶上可以坐好久。
     大家都知道久坐不好,在马桶上久坐,就更不好了。
     大便时间长,腹压高,直肠腔也一直处于高压力状态,容易造成一个叫做「肛垫」的结构下移,引起痔疮、脱肛、肛裂等等。
     大便的时间尽可能控制在三五分钟之内,有便秘的问题,及时处置惩罚解决。
     最好不要带着书、手机进厕所。
     低头玩手机:伤颈椎
     图片来源:
     当一小我私家不低头的时候,脖子只需要承担头部的重量大约 45公斤,很轻松。
     当一小我私家低头时——
     低头 15度时:颈椎会承受约 12公斤压力。
     低头 30度时:颈椎会承受约 18公斤压力。
     低头 60度时:颈椎会承受约 22公斤压力。
     生理状况下的颈椎,有一个略向前倾的生理弧度。
     但总是低头看手机会使颈椎变直,失去「曲线美」,而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。
     时间一长,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛可就都找上门了。
     用手机时,脖子放松,不要低头,把手机举到与眼睛平齐的高度比较好,看书写字时,也是一样。
     当然,最好也不要长时间刷手机。
     趴着睡觉:压迫局部神经、眼球
     有些 文章来源:/fazhanlicheng/100.html

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